Tea
Кофеин в White Tea
28мг
на 8 oz
7% от дневного максимума FDA
Это много?
White Tea — это 7% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 8 oz.
Green tea
White Tea
Espresso
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить White Tea и всё же уснуть?
Ваш cutoff для White Tea
Выпиваете в
Время сна
White Tea · 28 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
9 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный White Tea: 23:00
Сколько кофеина в White Tea?
Белый чай — один из самых лёгких настоев: около 28 мг кофеина на чашку, примерно четверть кофейной дозы. Деликатный по вкусу, он даёт лишь слабый толчок бодрости.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 8 oz | 28 мг | 0 g |
Диапазон ~15–30 мг.
Повлияет ли White Tea на ваш сон?
При 28 мг белый чай уже ниже порога сна в 50 мг и выветривается быстро. Это спокойный выбор для вечерней чашки, почти не влияющий на засыпание.
Источник: USDA FoodData Central