Гайды о кофеине и сне
Прямые ответы про тайминг кофеина, полураспад и сон — написаны вокруг того же движка, что и калькулятор. Без воды, со ссылками на источники.
Cutoff и тайминг
Cutoff и тайминг
Время cutoff для кофе по времени сна: ваша последняя безопасная чашка
Cutoff и тайминг
Когда уже слишком поздно для кофе? Наука о границе
Cutoff и тайминг
За сколько часов до сна стоит прекратить пить кофеин?
Cutoff и тайминг
Слишком ли поздно пить кофе в 15:00? Как это понять
Cutoff и тайминг
Вредно ли пить кофе на ночь? Что говорит наука о сне
Cutoff и тайминг
Во сколько прекращать пить кофе? Найдите свой cutoff
Полураспад и метаболизм
Полураспад и метаболизм
Растёт ли период полураспада кофеина с возрастом?
Полураспад и метаболизм
Я быстрый или медленный метаболизатор кофеина? Как понять
Полураспад и метаболизм
Сколько действует 200 мг кофеина? Час за часом
Полураспад и метаболизм
Как вывести кофеин из организма (честный ответ)
Наука сна
Наука сна
Может ли кофеин вызывать бессонницу? Что говорит наука
Наука сна
Влияет ли кофеин на глубокий сон? Да — и вот как
Наука сна
Влияет ли кофеин на быстрый сон (REM)? Что показывают исследования
Наука сна
Влияет ли декаф на сон? В основном нет — и вот почему
Наука сна
Колотится сердце после кофеина ночью? Вот почему
Наука сна
Почему кофе меня не бодрит? (Сну он всё равно вредит)
Кофеин в течение дня
Кофеин в течение дня
Дневной кофе и сон: незаметный убийца вашего отдыха
Кофеин в течение дня
Кофеин и сон при беременности: почему он держится дольше
Кофеин в течение дня
Кофеин перед ночной сменой: как рассчитать время, чтобы не клевать носом и всё-таки выспаться
Кофеин в течение дня
Кофейный сон: лучшее время и как сделать его правильно
Кофеин в течение дня
Насколько поздно можно принимать предтреник перед сном?
Напитки и энергетики
Напитки и энергетики
Можно ли пить зелёный чай перед сном? Что говорит математика кофеина
Напитки и энергетики
Можно ли пить матчу перед сном? Честный ответ
Напитки и энергетики
Как долго Red Bull не даёт уснуть?
Напитки и энергетики
Когда пить Celsius перед сном (безопасный cutoff)
Напитки и энергетики
Как поздно можно пить Monster Energy? (Безопасный cutoff)
Напитки и энергетики
В каком энергетике больше всего кофеина?