Tea
Кофеин в Black Tea
47мг
на 8 oz
≈ 1 Red Bull12% от дневного максимума FDA
Это много?
Black Tea — это 12% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 8 oz.
Green tea
Black Tea
Espresso
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Black Tea и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Black Tea
Выпиваете в
Время сна
Black Tea · 47 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
16 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный Black Tea: 23:00
Сколько кофеина в Black Tea?
Чашка чёрного чая несёт около 47 мг кофеина — примерно вдвое меньше, чем обычный кофе. Завари дольше — и цифра подрастёт, но в целом он остаётся более мягким, неспешным родственником кофе.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 8 oz | 47 мг | 0 g |
Варьируется ~40–70 мг в зависимости от времени заваривания.
Повлияет ли Black Tea на ваш сон?
От 47 мг чёрный чай уже у порога в 50 мг и опускается ниже за час с небольшим. Дневная чашка к ночи обычно выветривается, что делает его более дружелюбным вечерним вариантом, чем кофе.
Источник: USDA FoodData Central