Tea
Кофеин в Green Tea
28мг
на 8 oz
7% от дневного максимума FDA
Это много?
Green Tea — это 7% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 8 oz.
Green Tea
Espresso
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Green Tea и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Green Tea
Выпиваете в
Время сна
Green Tea · 28 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
9 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный Green Tea: 23:00
Сколько кофеина в Green Tea?
Зелёный чай — это лёгкий подъём, около 28 мг кофеина на чашку, заметно меньше трети кофейной загрузки. В паре с успокаивающим L-теанином энергия от него ощущается скорее плавной, чем резкой.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 8 oz | 28 мг | 0 g |
Диапазон ~20–45 мг.
Повлияет ли Green Tea на ваш сон?
Стартуя с 28 мг, зелёный чай уже ниже порога сна в 50 мг, так что выводится быстро и редко тревожит отбой. Это один из самых необременительных кофеиновых напитков для вечера.
Источник: USDA FoodData Central