Coffee
Кофеин в Ristretto (single shot)
60мг
на 0.75 oz
≈ 1 чашка кофе≈ 1 Red Bull15% от дневного максимума FDA
Это много?
Ristretto (single shot) — это 15% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 0.75 oz.
Green tea
Ristretto (single shot)
Espresso
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Ristretto (single shot) и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Ristretto (single shot)
Выпиваете в
Время сна
Ristretto (single shot) · 60 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
20 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный Ristretto (single shot): 21:41
Сколько кофеина в Ristretto (single shot)?
Ристретто — короткий, ограниченный пролив эспрессо, несущий около 60 мг кофеина, почти как обычный шот, несмотря на меньший объём. Более короткая экстракция делает его слаще и насыщеннее в чашке.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 0.75 oz | 60 мг | 0 g |
Более короткая и концентрированная экстракция, чем у эспрессо; кофеина на шот примерно столько же.
Повлияет ли Ristretto (single shot) на ваш сон?
От 60 мг один ристретто опускается ниже 50 мг в течение часа и очищается за несколько. Один шот под вечер мягок для сна; напитки на двух длятся дольше.
Источник: Published assays