Coffee

Кофеин в Brewed Coffee

95мг

на 8 oz

≈ 1 чашка кофе≈ 1 Red Bull24% от дневного максимума FDA

Это много?

Brewed Coffee — это 24% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 8 oz.

Green tea

28 мг

Espresso

63 мг

Red Bull

80 мг

Coffee

95 мг

Brewed Coffee

95 мг

Дневной максимум FDA · 400мг

Перед сном

Когда можно выпить Brewed Coffee и всё же уснуть?

Ваш cutoff для Brewed Coffee

Выпиваете в

Время сна

Brewed Coffee · 95 мг · при среднем полураспаде ~5 ч

Ко сну

31 мг

должно быть норм

Крайний безопасный Brewed Coffee: 18:22

Открыть полный калькулятор →

Сколько кофеина в Brewed Coffee?

В стандартной чашке фильтр-кофе на 8 oz примерно 95 мг кофеина — это привычная отправная точка, с которой сравнивают почти все остальные напитки. Реальная цифра гуляет в зависимости от обжарки, помола и того, сколько вода настаивается с гущей.

Порция	Кофеин	Сахар
8 oz	95 мг	0 g

Обычный фильтр-кофе; ~70–140 мг/8oz в зависимости от обжарки, помола и времени заваривания.

Повлияет ли Brewed Coffee на ваш сон?

От 95 мг одной чашке нужно около пяти часов, чтобы опуститься ниже 50 мг, так что выпитый днём кофе к ужину всё ещё работает наполовину. Чашка за обедом обычно уходит к отбою, а вот после 17:00 — это уже тот самый кофе, что задерживается.

Источник: USDA FoodData Central; FDA

Brewed Coffee и сон — FAQ

Утренняя чашка к ночи давно выветрится, но при 95 мг кофе после примерно 15:00 может всё ещё держаться у порога сна в 50 мг, когда вы соберётесь расслабиться.

Brewed Coffee содержит 95 мг на 8 oz — около 24% от дневного максимума FDA в 400 мг для здоровых взрослых. Это примерно 1 чашка кофе.

Зависит от вашего времени сна и скорости выведения кофеина. Используйте калькулятор выше, чтобы увидеть, когда Brewed Coffee опускается ниже порога ~50 мг «можно спать» для вашего отбоя.

Следите за кофеином. Спите лучше.

Приложение делает это вживую весь день — лог в одно касание, виджеты и напоминание за 30 минут до cutoff. Бесплатно, без рекламы.

Загрузить вApp Store