Coffee

Кофеин в Americano

126мг

на 12 oz

≈ 1 чашка кофе≈ 2 Red Bull32% от дневного максимума FDA

Это много?

Americano — это 32% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 12 oz.

Green tea

28 мг

Espresso

63 мг

Red Bull

80 мг

Coffee

95 мг

Americano

126 мг

Дневной максимум FDA · 400мг

Перед сном

Когда можно выпить Americano и всё же уснуть?

Ваш cutoff для Americano

Выпиваете в

Время сна

Americano · 126 мг · при среднем полураспаде ~5 ч

Ко сну

42 мг

должно быть норм

Крайний безопасный Americano: 16:20

Открыть полный калькулятор →

Сколько кофеина в Americano?

Американо разбавляет две порции эспрессо горячей водой и даёт примерно 126 мг кофеина в чашке на 12 oz. Вы получаете длинное, неспешное ощущение фильтр-кофе с яркой эспрессо-основой за ним.

Порция	Кофеин	Сахар
12 oz	126 мг	0 g

Обычно 2 порции эспрессо + горячая вода.

Повлияет ли Americano на ваш сон?

От 126 мг нужно около семи часов, чтобы опуститься ниже 50 мг, так что обеденный американо к отбою обычно уже не мешает, а вот выпитый ближе к вечеру — может. Планируя cutoff, относитесь к нему как к крепкой чашке кофе.

Источник: USDA FoodData Central

Americano и сон — FAQ

При 126 мг американо вечером к отбою может всё ещё быть выше порога сна в 50 мг, а выпитый раньше — в основном уже выветрится.

Americano содержит 126 мг на 12 oz — около 32% от дневного максимума FDA в 400 мг для здоровых взрослых. Это примерно 1 чашка кофе.

Зависит от вашего времени сна и скорости выведения кофеина. Используйте калькулятор выше, чтобы увидеть, когда Americano опускается ниже порога ~50 мг «можно спать» для вашего отбоя.

Следите за кофеином. Спите лучше.

Приложение делает это вживую весь день — лог в одно касание, виджеты и напоминание за 30 минут до cutoff. Бесплатно, без рекламы.

Загрузить вApp Store