Coffee

Кофеин в Double Espresso

126мг

на 2 oz

≈ 1 чашка кофе≈ 2 Red Bull32% от дневного максимума FDA

Это много?

Double Espresso — это 32% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 2 oz.

Green tea

28 мг

Espresso

63 мг

Red Bull

80 мг

Coffee

95 мг

Double Espresso

126 мг

Дневной максимум FDA · 400мг

Перед сном

Когда можно выпить Double Espresso и всё же уснуть?

Ваш cutoff для Double Espresso

Выпиваете в

Время сна

Double Espresso · 126 мг · при среднем полураспаде ~5 ч

Ко сну

42 мг

должно быть норм

Крайний безопасный Double Espresso: 16:20

Открыть полный калькулятор →

Сколько кофеина в Double Espresso?

Две порции, слитые вместе, дают двойному эспрессо около 126 мг кофеина — тот же удар, что и у крепкой полной кружки, сжатый в две унции. Это выбор, когда одной порции мало, и доза примерно удваивается под стать.

Порция	Кофеин	Сахар
2 oz	126 мг	0 g

Две порции эспрессо.

Повлияет ли Double Espresso на ваш сон?

При 126 мг доппио нужно около семи часов, чтобы уйти ниже 50 мг, так что двойной в середине дня может всё ещё работать, когда вы ложитесь. Оставьте его на утро, если хотите, чтобы к отбою он полностью выветрился.

Источник: USDA FoodData Central

Double Espresso и сон — FAQ

Может: 126 мг достаточно, чтобы двойной после примерно 16:00 к моменту засыпания всё ещё держался у порога в 50 мг.

Double Espresso содержит 126 мг на 2 oz — около 32% от дневного максимума FDA в 400 мг для здоровых взрослых. Это примерно 1 чашка кофе.

Зависит от вашего времени сна и скорости выведения кофеина. Используйте калькулятор выше, чтобы увидеть, когда Double Espresso опускается ниже порога ~50 мг «можно спать» для вашего отбоя.

Следите за кофеином. Спите лучше.

Приложение делает это вживую весь день — лог в одно касание, виджеты и напоминание за 30 минут до cutoff. Бесплатно, без рекламы.

Загрузить вApp Store