Supplement
Кофеин в Protein Coffee
95мг
на 12 oz
≈ 1 чашка кофе≈ 1 Red Bull24% от дневного максимума FDA
Это много?
Protein Coffee — это 24% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 12 oz.
Green tea
Espresso
Red Bull
Coffee
Protein Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Protein Coffee и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Protein Coffee
Выпиваете в
Время сна
Protein Coffee · 95 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
31 мг
должно быть норм
Крайний безопасный Protein Coffee: 18:22
Сколько кофеина в Protein Coffee?
Протеиновый кофе смешивает чашку кофе с протеиновым порошком, так что кофеин — около 95 мг — приходит только от кофейной основы. Протеин добавляет плотности для напитка после тренировки или на завтрак, не меняя кофеина.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 12 oz | 95 мг | 2 g |
Кофе, смешанный с протеином; кофеин из кофейной основы (около 1 чашки).
Повлияет ли Protein Coffee на ваш сон?
На 95 мг протеиновому кофе нужно примерно пять часов, чтобы опуститься ниже 50 мг — ровно как чашке кофе внутри него. Утренний к ночи выводится начисто, дневной же ещё может дать о себе знать.
Источник: USDA (coffee base)