Chocolate
Кофеин в Milk Chocolate (1 oz)
6мг
на 1 oz
2% от дневного максимума FDA
Это много?
Milk Chocolate (1 oz) — это 2% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 1 oz.
Milk Chocolate (1 oz)
Green tea
Espresso
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Milk Chocolate (1 oz) и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Milk Chocolate (1 oz)
Выпиваете в
Время сна
Milk Chocolate (1 oz) · 6 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
2 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный Milk Chocolate (1 oz): 23:00
Сколько кофеина в Milk Chocolate (1 oz)?
Молочный шоколад — настоящий легковес по кофеину: всего около 6 мг на унцию, доля от того, что в тёмном. Сахар — около 15 граммов на унцию — куда более заметная часть плитки.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 1 oz | 6 мг | 15 g |
Повлияет ли Milk Chocolate (1 oz) на ваш сон?
При примерно 6 мг молочный шоколад держится далеко ниже порога в 50 мг и по части кофеина практически не влияет на засыпание. Любое ночное беспокойство куда вероятнее придёт от сахара.
Источник: USDA FoodData Central