Coffee
Кофеин в Latte
63мг
на 12 oz
≈ 1 чашка кофе≈ 1 Red Bull16% от дневного максимума FDA
Это много?
Latte — это 16% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 12 oz.
Green tea
Espresso
Latte
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Latte и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Latte
Выпиваете в
Время сна
Latte · 63 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
21 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный Latte: 21:20
Сколько кофеина в Latte?
Латте на 12 oz с одной порцией эспрессо несёт около 63 мг кофеина, смягчённого щедрой порцией взбитого молока. Пьётся мягко и сливочно, так что кофеин легко недооценить — а версия на 16 oz с двумя порциями примерно удваивает его.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 12 oz | 63 мг | 12 g |
1 порция эспрессо; 16 oz с 2 порциями ≈ 126 мг. Сахар зависит от сиропов и молока.
Повлияет ли Latte на ваш сон?
С 63 мг латте на одной порции опускается ниже 50 мг за пару часов и почти весь уходит за пять-шесть. Среди видов кофе он щадящий для сна, хотя латте с двумя порциями днём заслуживает большей осторожности.
Источник: USDA FoodData Central