Coffee
Кофеин в Instant Coffee
62мг
на 8 oz
≈ 1 чашка кофе≈ 1 Red Bull16% от дневного максимума FDA
Это много?
Instant Coffee — это 16% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 8 oz.
Green tea
Instant Coffee
Espresso
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Instant Coffee и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Instant Coffee
Выпиваете в
Время сна
Instant Coffee · 62 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
20 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный Instant Coffee: 21:27
Сколько кофеина в Instant Coffee?
Чайная ложка с горкой растворимых гранул даёт чашку на 8 oz примерно с 62 мг кофеина — чуть легче свежезаваренного фильтр-кофе. Это быстрая, надёжная чашка, и доза попадает прямо в обычную кофейную территорию.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 8 oz | 62 мг | 0 g |
На одну чайную ложку гранул с горкой.
Повлияет ли Instant Coffee на ваш сон?
При 62 мг чашка растворимого опускается ниже 50 мг за час-два и в основном выводится за пять. Обеденная чашка почти не угрожает сну, а вот вечернюю чувствительные люди ещё могут ощутить.
Источник: USDA FoodData Central