Tea
Кофеин в Earl Grey Tea
47мг
на 8 oz
≈ 1 Red Bull12% от дневного максимума FDA
Это много?
Earl Grey Tea — это 12% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 8 oz.
Green tea
Earl Grey Tea
Espresso
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Earl Grey Tea и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Earl Grey Tea
Выпиваете в
Время сна
Earl Grey Tea · 47 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
16 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный Earl Grey Tea: 23:00
Сколько кофеина в Earl Grey Tea?
Earl Grey — это чёрный чай, ароматизированный бергамотом, несёт около 47 мг кофеина на чашку, примерно половину кофе. Цитрусовый аромат придаёт ему характер, но кофеин остаётся в рамках обычного чая.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 8 oz | 47 мг | 0 g |
Чёрный чай с бергамотом; около 40–70 мг.
Повлияет ли Earl Grey Tea на ваш сон?
С 47 мг Earl Grey уже у порога в 50 мг и опускается ниже примерно за час. Дневная чашка обычно чиста к отбою, что делает его более дружелюбным к вечеру чаем, чем кофе.
Источник: USDA / published assays