Tea
Кофеин в Chai Latte
50мг
на 12 oz
≈ 1 чашка кофе≈ 1 Red Bull13% от дневного максимума FDA
Это много?
Chai Latte — это 13% рекомендуемого дневного максимума FDA в одной 12 oz.
Green tea
Chai Latte
Espresso
Red Bull
Coffee
Дневной максимум FDA · 400мг
Перед сном
Когда можно выпить Chai Latte и всё же уснуть?
Ваш cutoff для Chai Latte
Выпиваете в
Время сна
Chai Latte · 50 мг · при среднем полураспаде ~5 ч
Ко сну
16 мг
близко к идеалу
Крайний безопасный Chai Latte: 23:00
Сколько кофеина в Chai Latte?
Чай-латте на 12 oz несёт около 50 мг кофеина от своей чёрночайной основы — примерно половину кофейной дозы. Но главная история часто в сахаре, которого может набраться больше 30 граммов, когда подключаются сиропы и молоко.
| Порция | Кофеин | Сахар |
|---|---|---|
| 12 oz | 50 мг | 30 g |
На основе чёрного чая; много сахара из-за сиропа.
Повлияет ли Chai Latte на ваш сон?
При 50 мг чай-латте сидит ровно на пороге сна и опускается ниже за час. Дневной чай к ночи обычно выветривается, хотя сахарный всплеск может стать своим маленьким нарушителем.
Источник: USDA; brand nutrition